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宝宝不爱吃蔬菜有招啦!蔬菜小点心做早餐超easy!_健康频道_东方

发布日期:2020-07-24 12:06   来源:未知   阅读:

大部分孩子都不怎么爱吃蔬菜,可能的原因是蔬菜味道不够好,样子不好看看起来就没食欲,或者吃到嘴里口感不好...

我家宝宝也不例外啊,为了让他吃得营养均衡就得想办法让他每餐都要吃一点熟菜。

今天的早餐给他做的蔬菜小饼,一口一个很香哦!

做法很简单重要的是很快就做好。

蔬菜切粒,后面还加了些洋葱粒没拍啦,用切菜神器搅碎一些

胡萝卜,西芹,鲍杏菇,洋葱,切小丁加在一起搅碎,加入2个鸡蛋,和少许玉米粉或者面粉,再加点盐调味。

然后一勺面糊分开放到煎锅开小火煎至两面微黄,保证熟透但是不烧焦就可以。

一勺一个饼会比较好翻面煎不会弄碎,大饼如果面糊不够劲容易碎哦,

《我家用这个方法做各种蔬菜给孩子吃》

剩下的蔬菜丁加点生菜快炒一个蔬菜

早餐吃新鲜蔬菜有益健康!

这就是我们的早餐啦!

主食:蔬菜鸡蛋玉米面饼

蔬菜+自制酸奶+自配坚果

(儿子爱吃葡萄干,没等我来得及拍照葡萄干被他挑着吃完啦??????)

接着他开始吃饼饼啦,一口一个可带劲的吃:D

他也爱吃妈妈做的酸奶!

早餐吃完我数了一下小饼还剩5个,那么他是吃了7个小饼不错啦!(加的玉米粉不多约50克左右)

后语:每餐的主食我都适量加些粗粮,想从小培养孩子能吃粗粮的习惯,小孩子肠胃嫩弱,少量加搭配白面白米吃。我们家常备着玉米粉,全麦粉,荞麦粉和各种薯类豆类。

很大部分国人的饮食习惯还是多精致主食吃多对健康不利!习惯一旦养成改变需要做出很大努力。可是很多人还没意识到自己的健康问题??????